もみケア MXTS-MR100 [健康]
コードレスなので、手軽にどこでも職場でも使えます。
価格は5000円前後とお手頃なのに、機能が首から足までマッサージできる仕様。
しかも、たたきやバイブ、もみ、おしといった4つの動きもできる(・∀・)
肩こり、腰痛、足のむくみなどで悩んでる方には良いアイテムだと思います♪
価格は5000円前後とお手頃なのに、機能が首から足までマッサージできる仕様。
しかも、たたきやバイブ、もみ、おしといった4つの動きもできる(・∀・)
肩こり、腰痛、足のむくみなどで悩んでる方には良いアイテムだと思います♪
えごま油 [健康]
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初期の認知症やその予防に効能を発揮するのがえごま油。
今日お昼のテレビの「バイキング」で丁度紹介されてました。
それは、えごま油のα-リノレン酸が豊富に含まれていることが関係してます。
量的には、オリーブ油の100倍という数字w
1日の摂取量の目安は小さじ1杯で、これはサバだと200g, イワシだと300g摂るのと同じ量になります。タイミングは、朝の方が良いようです。
食べ方は、タンパク質と相性がよく、たまごや納豆などと一緒にとると良いようです。
しかし、1つ覚えておいて欲しいのは、100℃以上に加熱しないこと。これは、α-リノレン酸が身体に良くない過酸化脂質になってしまうので注意してくださいね。